Върни се горе

Подобряване на здравето

Отказването на цигарите не е лесно, но когато откриете драстични подобрения във Вашето здраве и Вашия живот, ще успеете да намерите още една причина, заради която си заслужава да направите стъпка към отказ по възможно най-бързия начин.

  • Ако спрете да пушите преди 45-годишна възраст, давате възможност да бъдат избегнати симптомите на хроничната обструктивна белодробна болест, до към 65-70 годишна възраст, и евентуалната инвалидност.
  • След първата година рискът за исхемична болест на сърцето намалява с 50%, а 10 години след спирането на цигарите, се изравнява с този за непушачите.
  • Намалявате риска от мозъчен инсулт - след 5 години рискът е равен на този при непушачите.
  • Понижавате риска от различните видове рак - рак на белите дробове, рак на устата и гърлото, рак на панкреаса, рак на пикочния мехур и бъбреците, рак на кръвта (миелоидна и моноцитна левкемия), рак на шийката на матката, рак на стомаха.
  • При бременни жени спирането през първото тримесечие води до избягване на перинаталните проблеми, свързани с тютюнопушенето.
  • Преодолявате усложнения по време на бременност, като избягвате вероятността за нарушения и забавяне в растежа на Вашия плод.
  • Намалявате опасността за по-късни неврологични, сърдечно-дихателни и поведенски проблеми у децата.
  • Понижавате риска от развитие на макулна дегенерация и катаракта на очите.
  • Свеждате риска от заболявания на дихателните пътища до ниски равнища.
  • Намалявате уврежданията на репродуктивното здраве и фертилитета, които могат да бъдат:
    • безплодие, менструални разстройства, ранна менопауза за жените
    • по-малко количество семенна течност, аномалии на спермата, импотентност за мъжете
  • Повишавате издръжливостта си при физическа активност.
  • Грижите се за удължаване на живота си.
  • Защитавате близките и приятелите около Вас, които не пушат, но са изложени на вторичен цигарен дим (предпазвате ги да не се превърнат в пасивни пушачи).

Какво печеля, ако откажа цигарите?

След 20 минути

Кръвното налягане се понижава, пулсът се забавя.

След 8 часа

Въглеродният монооксид в кръвта се понижава до нормата, а кислородът в кръвта се покачва до нормални стойности.

След 24 часа

Вероятността от сърдечен пристъп намалява.

След 48 часа

Нервните окончания в тялото подновяват растежа си.

След 2 седмици

Кръвообращението става по-близко до нормата, а белодробната функция се подобрява с около 30% до 3 месеца.

След 1 до 9 месеца

Умората, кашлицата, задухът и затрудненията в носното дишане намаляват, а клетките на белия дроб подобряват способността си да втечняват слузта, да изхвърлят вредните вещества и да потискат инфекцията.

След 1 година

Повишеният риск от сърдечен инфаркт намалява наполовина, в сравнение с този при пушачите.

След 5 години

Вероятността от смърт от белодробен рак става 2 пъти по-малка при хора, които са спрели да пушат.


Източник: Василевски Н., Тулевски Б., Котаров Г., Ръководство за предотвратяване и ограничаване на тютюнопушенето, МЗ, НЦООЗ, София, 2004 г., стр. 10